DÍAS 16 Y 17

(Lunes 16 de mayo)

Desayuno: Migas con huevo.   Café.

Snack: 2 galletas integral cero azúcar.

Comida: Atún con pico de gallo y sopa. 1 tostada. Agua fresca.

Snack: Pan tostado

Cena: 1 vaso de chocolate.

Activación: 20 minutos de estiramientos para fuerza en el estomago y ritos nocturnos

Lectura: 3 capítulos.

Se puede decir que inicie bien, pero sigo estando retrasada en la lectura.

(Martes 17 de mayo)

Desayuno. 3 taquitos de machacado con huevo.   Café.

Snack: 1 galleta integral cero azúcar/ ensalada de frutas (Jicama, pepino y zanahoria)

Comida: Milanesa de res con chile morón, tocino y cebolla. Frijoles.  Agua de jamaica)

Snack: 1 mazapán.  1 puño de cacahuates japoneses.

Cena: 1 vaso de chocolate.

Activación: No la hubo dormí desde las 6.30pm

Lectura: 1 capítulo.

Aquí volví a bajar el rendimiento, la lectura por los suelos, pero lo que haré es hacer no el propósito a la semana sino por día 7 capítulos para acabar el sábado, el domingo leer un libro muy corto para recuperarme y la siguiente semana poder retomar este reto como inicio en donde todo se cumplía y la flexibilidad no es una opción. He tenido mucho sueño mas el día de ayer, la razón de que fallará en mi activación, necesito no dejar de hacer las cosas hoy es una buena oportunidad  a ver que resulta. Lo que si he hecho estos dos días y estoy muy contenta es consumir mas de 1.5 lts de agua J.

DÍA 15

(Viernes 13 de mayo)

Desayuno. 3 taquitos de jamón con huevo.   Café.

Snack: 1 galleta integral cero azúcar.

Comida: Filete de pescado, papas fritas (muy pocas) y lechuga. Agua.

Snack: Algunos dulces

Cena: 2 bolas de nieve.

Activación: 15 minutos de estiramientos para fuerza en el estomago y ritos nocturnos

Lectura: 2 capítulos.

Como ven mi reto esta semana se fue por el caño. En cuantos a la alimentación y que decir del reto de la lectura. Sábado y domingo me la pase en Saltillo y aunque camine demasiados esos dos días, no cuide tanto mi alimentación aunque el acuerdo era que los fines, sin embargo como me chifle toda la semana debí de haber compensado pero no lo hice. Obviamente como se darán cuenta tampoco acabe de leer mi libro.

Primero haremos un recuento de la comida.

El sábado solo desayune un licuado de fresas, comí 1 hamburguesa pequeña porque era del Burger King, papas fritas y refresco de dieta, cene 3 rebanas de pizza de pepperoni y refresco convencional. El domingo desayune un jugo de frutas guayaba con fresa, comí 4 taquitos de maíz al pastor, refresco convencional. Por la tarde una nieve de yogurt y ese día no cene. En realidad no comí demasiado si lo compara con todo lo que camine esos días. De la lectura fallé por lo que propongo esta semana terminar el libro y el miércoles a más tardar tomar un libro pequeño para compensar y no retrasarme.  Pues el viaje a saltillo aunque me hizo dolerme mucho del corazón, me hizo a su vez motivarme para tomar impulso, me hizo quererme quedar con algo, soy de la gente que le gusta desprender se de las cosas, no le tengo miedo a eso, de hecho constantemente hago eso, como esta vez done unos libros, done libros y donare mas, pero esta vez me quiero quedar con mi disciplina, no la quiero dejar ir, soy alguien que constantemente deja ir cosas por aburrimiento, por que le choca la rutina, porque no le gusta rogar o esperar, aunque suelo ser muy rutinaria, detesto la rutina.

Pero esta rutina que estoy implementando en mi vida me agrada, me hace sentirme bien y aprender cosas buenas.

DÍA 14

 (jueves 12 mayo)

Desayuno. 3 taquitos de maíz con queso panela.  Medio café.

Snack: 2 galleta integral cero azúcar y refresco de dieta

Comida: 2 chuletas de cerdo, puré y lechuga. Agua de jamaica. Gelatina de piña.

Snack: goma de dulce baja en grasas. Una bola muy grande de nieve de vainilla.

Cena: Quesadilla con deshebrada. Refresco limón Light.

Activación: 15 minutos de estiramientos para fuerza en el estomago y ritos nocturnos

Lectura: 2 capítulos.

Me siento mucho mejor, excepto por la nieve de vainilla L El reto como que va otra vez saliendo, sin embargo vendrá quizá la recaída puesto que iré a saltillo, veamos que hay para comer y si podré acabar mi libro de la semana.

DÍAS 11, 12 Y 13

Debido a mi condición casi moribunda provocada por una ligera elevación en el nivel de trabajo que me ha requerido un poquito más del esfuerzo del acostumbrado, aunado al estrés y luego euforia del día de las madres, mi desmotivación y flojera común,  no había tenido la oportunidad de interactuar, pero hoy me tome un respiro.

Antes, decirles que el libro de la semana que escogí y cuyas páginas solo he avanzado unas 4 hojas  se titula “LOS VIAJES DE GULLIVER”  de Swift que forma parte de la Historia de la Literatura, créanme un clásico que no he avanzado ni disfrutado y que desconozco cómo le haré para cumplir el reto, quizá tenga que fallarle esta vez, lo que me acabaría de derrumbar porque he estado muy flexible en mi alimentación ( no me he excedido pero por cuestiones de relaciones públicas he tenido que ser flexible) y ayer con mi activación de plano no pude, acabe rendida lo que me hizo a su vez fallar en el otro reto de la lectura. Considero que deba aprovechar el viaje que realizaré este fin semana para ganarle terreno al libro.

Trataré de ser lo más breve posible para describirle estos tres días que han transcurrido de la semana.

DÍA 11 (lunes 09 mayo)

Desayuno. Salchicha en trozos con chile, tomate y cebolla. Café.

Snack: 1 galleta integral cero azúcar

Comida: Pechuga de pollo en salsa de champiñones, arroz blanco y un poco de puré. Agua sabor piña colada.

Cena: 2 tacos de maíz de pollo asado y frijoles rancheros. Refresco sabor limón Light.

Activación: 15 minutos de calentamiento y aerobic. 15 minutos de estiramientos para fuerza abdomen y ritos nocturnos.

Lectura: 1 hoja.

Conclusión: Muy bien excepto lectura, pero pensé me recupero en la semana.

DÍA 12 (martes 10 mayo)

Desayuno. Frijoles con huevo. 1 tostada deshidratada. Café

Snack: 1 galleta integral cero azúcar

Comida: Carne asada, papas fritas, lechuga y salchicha asada. Refresco coca cola dieta.

Snack: rebanada de pai de queso (motivo día de las madres)

Cena: Sushi. Refresco coca cola dieta.

Activación: 15 minutos de estiramientos para fuerza abdomen y ritos nocturnos.

Lectura: 1 hoja.

Conclusión: Que mal comí pai, hice menos activación cansada de haber caminado casi toda la jornada laboral y que mal no me recupere otra vez leí poquito.

DÍA 13 (miércoles 11 mayo)

Desayuno. Jamón con huevo. 1 tostada deshidratada. Café.

Snack: 1 galleta integral cero azúcar

Comida: Cóctel de camarones, filete de pescado capeado, verduras al vapor, champiñones rellenos. Pai de limón con fresa.

Snack: Pan tostado (solo)

Cena: Sushi. Jicama con chile. Refresco limón Light.

Activación: No existió

Lectura: 2 hojas.

Conclusión: Que mal volví a comer pai, no hice activación cansada de mi día, leí una hoja más a diferencia de los demás días pero no es suficiente para cumplir el reto L que triste estoy.

 Además de todo ni le voy entendiendo al libro.

Esta semana va pésima, a ver como acabamos L

“Nazar, la historia secreta. El hombre detrás de la guerra sucia.”

http://www.goodreads.com/review/show/164606336

DÍA 10

Y hoy lunes 09 de mayo que inicia el día 11, es hasta hoy que escribo lo ocurrido el viernes día 10 del reto. Fue el peor, de los peores días para un reto, espero hoy estar mejor para recuperarme, pues ese día curiosamente lo había iniciado más animada, probablemente porque era Viernes, en casa inicio mi día a las 05.30am y ya para las 7am almorzaba salchicha con huevo y para las 11am dos galletas de avena, para las 3 de la tarde un caldo de verduras y el delito se cometió a las 6pm cuando me hice un sándwich  integral pero lo acompañe con unos fritos, esa fue la perdición no pude resistirme y me los comí, en todo el día había tomado un total de 1.5 lts, como siempre y sin superar esa marca, pero me empezó a doler la cabeza, dormí buena parte de la tarde, además hubo un evento y eso hizo que no leyera y que no hiciera mi activación. El sábado leí pero no acabe el libro fue hasta el domingo tampoco me ejercite al contrario el sábado a pesar de que puedo ser un poco flexible en mi alimentación me excedí, comparado con el régimen que mantenía pues para la cena santa cena que me comí, durante todo el día estuve bien alimentándome, pero por la noche me hice unas migas con huevo, eso no fue lo malo sino lo que siguió pues en casa había  hot dogs, me hice uno acompañado de papas fritas y un ching… de nieve de cookies & cream, cuando yo ya había cenado L. Para el domingo trate de redimirme sin acompañar mi almuerzo con tortillas de maíz, la comida igual y además estuvo muy ligera, para la cena comí una crema de champiñones y luego  arroz frito, no estuvo tan mal pero el arroz fue demasiado pesado para la noche a pesar de que comí muy poco, se que no es un pecado lo que he hecho, tampoco comí demasiado, pero a la vez si, fue un total desbalance 3 días sin activación L y dos día comiendo algo de porquería, espero este día me vaya mejor. Hoy mismo también subo mi reporte semanal, que lo acabe justo a tiempo ayer, aunque me falto el epilogo que hoy leo, pero eso solo es para actualizarnos la información del personaje central de la historia, en fin, con un fin desastroso con mucho dolor de cabeza, algunos abusos y flojera total, hoy tengo una nueva oportunidad. Lo importante es cada día intentarlo como si fuera el primero si me agarro de los días anteriores tendría un buen pretexto para no hacer nada y rendirme y ponerle punto final al reto, sin embargo eso no será una desaliciente, al contrario todos lo días intentaremos e intentaremos para ver hasta dónde llegamos. 

Día 09

Y se llego ayer el día peor de los peores no leí, llegue a casa como a las 8pm y nou súper cansada. Inicio mi día a las 05.30am bañándome arreglándome lo normal de un día como tenía que estar muy temprano por el trabajo a las 07am ya estaba sentada en el escritorio con mi lonche 3 quesadillas y un café jaja, anduve ocupada pero a las 10.30 una manzanita me comí. Y el agua sigue en 1.5 lts. No he podido superar esa cifra.  Ya a las 3pm me comí 5 enchiladas suizas, deliciosas, yo creo lo mas rico que he comido en la semana J  hasta las 08.30pm vine comiendo 1 sándwich multigrano (jamón y queso normal) e hice mi activación a las 9pm solo los ritos y ejercicios del vientre, quizá el caminar todo el día cuente en algo. Y para las 09.45 que me andaba durmiendo tenía mucho no podía más leí como dos hojillas del libro por eso  no cuenta y estoy triste porque ya se va acabar la semana solo me queda hoy viernes y mañana sábado y mas de la mitad del libro ¿podré? Veamos si cumplo mi reto J

DÍA 08

Ya se llego el día critico que es el miércoles debido a que  es el ombligo de la semana y estresa las cosas, no sé porque pero lo mismo ocurrió la semana pasada a mitad de semana fue el día del terror jaja En fin, me levante alrededor de las 05.30am y me aliste andaba un poco fastidiada y no cansada pero si como lenta, ya para las 06.45am almorzaba tres taquitos de chorizo con frijoles, los cuales me supieron a gloria a pesar de que todos comían con de harina yo los combinaba con las de maíz, lo sé, lo sé hice el compromiso de comer menos de maíz, pero no puedooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo   

A las 10.35 me tomaba mi yogurt porque saldría y ya no habría tiempo y en el camino moriría de hambre, casi no tome agua, solo como 1lt. Disminuí mi cuota L . Por la tarde cuando llegue a casa me empecé a sentir mal con un malestar en el estomago, relacione el día anterior en donde cuando hice los ejercicios para el vientre lo sentí duro, así que repose, antes a las 3pm comí un poco de sopa, puesto que el guiso de carne de res que lo acompañaba no iba, detesto la carne de cerdo. Ya a las 4pm me comí una barrita y todo el día me sentí mal del estomago aunque eso no impidió que realizara ciertas diligencias, para las 08.30pm vine comiendo unos cuantos sorbos de lentejas Campbell que compre pero realmente no tenía hambre estaba apajonada  quizá tampoco me gustaron tanto. Fue un día terrible pues no me atreví a hacer mi activación menos la del vientre por temor a que me ocurriera algo, así que solo hizo los ritos nocturnos, me bañe e inicie la lectura: la trama avanza y la DFS continua buscando a aquellos guerrilleros que van en contra del gobierno, van investigándolos, atrapándolos, interrogándolos y desapareciendo a todos esos pequeños grupos. No hay mucho que contar porque gran parte de las hojas que avance son detalles, detalles y más detalles sobre como logran atraparlos y como se realiza esa labor. A las 11pm como ya es costumbre termino mi día un tanto decepcionada por suspender la activación que espero hoy retomar pero ayer si me dio mucho miedo la verdad.

DÍA 07

Y resulta que ayer martes va transcurriendo un día mas del reto, de pronto siento como que ya se  me esta haciendo una especie de habito, ya soy conciente que lo tengo que hacer aunque  todavía  esta muy flojo y puedo desistir. Ayer inicio mi día alrededor de las 6am con mucho sueño, nada nuevo ¿no? Con preocupaciones y pendientes rezando porque mejoren. A las 7am estaba almorzando frijoles con queso, es que hicieron de comer frijoles con carne seca (pero me choca la carne seca ya estoy harta)  obvio omití esa parte de menú y lo acompañe como ya es costumbre con café. Por las 9am entraba el agua a mi cuerpo que en promedio estoy consumiendo 1.5 lts. Me  falta medio litro más pero vamos a ver si ahora si puedo J cuando se dieron las 11am me tome un yogurt y para las 3pm ya estaba con 5 enchiladas frente a mi, sin guarnición y con agua de guayaba. Para las 6pm comía jicama con chile, ¡que rico!  Y a las 8pm 3 taquitos de jamón con huevo. Me estoy hartando de este menú pero espero que para la siguiente semana tengamos mas éxito y deje las de maíz o sea, ¡ya basta! Para las 9.45pm iniciaba con la activación que concluyo a las 10.20pm siento el esfuerzo que hago en mi vientre a  ver si no me hincho y me pongo toda bodoque porque en lugar de disminuir la grasa se me haga dura, así me contaron que le paso a una maestra seguía consumiendo sus alimentos normales, estaba muy gordita y creyó que con eso iba a bajar y nada se le encapsulo, se le congelo, se le endureció la grasa, ¡que miedo! L Bueno, hacía las 10.30pm leía  un poco más del libro de la semana avance como unas 30 hojas más, no mucho, pero ahí vamos… llegué a la parte en la que te cuentan como es que Nazar por fin entra a la organización que el deseaba y por sus agallas, lo consiguió.  En la trama nos van narrando de sus participaciones y como es que con su talento y astucia fue escalando puestos, me quede en que se convirtió en el subdirector de la DFS pero esa organización era muy importante en el país, tenían a muchos infiltrados en cada lugar, había un área especializada en espionaje y contraespionaje. En un punto nos cuenta como es que estuvo presente en la matanza estudiantil del 68, ya que se encontraba realizando labores propias de su trabajo, pero tras el acontecimiento en cierta manera se encontraba desconcertado al no saber si como se asegura el mismo gobierno inicio con esos disparos pues no le avisaron de tal acto para estar prevenido, por lo que decide realizar una investigación en donde luego descubre que fueron los mismos estudiantes los que iniciaron dicho episodio y demostró como   muchos después del suceso desertaron  de los estudios para aliarse a guerrillas. Finalmente les cuento que me quedé en que descubren a un grupo de personas de MAR quienes se capacitaron en corea del norte y tenían muchos conocimientos sobre la guerra y varios puestos  ubicados en la republica pero hoy revelaré  ¿qué mas pasará? Y ahí me quede. Me va gustando lo que voy leyendo, contrario a lo que pensé en un principio pues es un libro que podría formar parte de un pequeño fragmento de la historia de México, por supuesto abordado desde un solo punto de vista. Me va agradando y no es una novela. Pensando para la siguiente semana, quería intentar con un libro de filosofía pero no se me esta antojando con este libro que leo, quizá deba irme por la misma línea o bien darle un respiro a mi cerebro y regresar a las novelas que son mas digeribles y con la filosofía me atiborrare, como para la otra semana pienso viajar escogeré un libro que le de algo de aventura a mi mente J

DÍA 06

Por fortuna ya vamos en este día, una semana más inicia, en realidad desde que inicio el reto son 08 días,  pero debido a que el esfuerzo se concentra de lunes a viernes serán los días que contabilice, en fin, les platicare lo que hice este fin que no escribí y es que me la pase comiendo toneladas de pastel, chocolate, frituras y harinas ¡que rico!, estuvo delicioso y todo el esfuerzo de la semana se fue al caño pero cumplí el resto de la semana, ¡patrañas! En realidad seguí  haciendo los ritos y tratando de comer lo más saludable aunque admito que el domingo fue casi imposible, ya que por la mañana solo había pan dulce para comer por lo que solo tome uno pequeñito y café, por la tarde para la cena hubo pizza, me comí solo 2 rebanadas las más pequeñas, cuando usualmente me como 4 y las más grandes, lo reduje a la mitad siento que es un buen avance además estoy iniciando, acabaré acostumbrándome, o yo que sé jaja olvide mencionarles el sábado y es que almorcé y cene un pan integral tostado (solo uno) con algo de crema de maní con café, para la comida fue albóndigas con muchas verduras y algo de sopa eso fue para sábado y domingo, lo mismito.

El sábado acabe de leer mi libro de la semana, hoy le toca el turno a “NAZAR, LA HISTORIA SECRETA”. Inicie este día muy descansada porque si estuve muy relajada esos días, así que ojalá me sirva esta buena actitud J a las 05.30 inicio mi día debo confesar que si con un poco de flojera, pero motivándome a mi misma para que todo saliera bien, ya para las 06.30am yo ya estaba comiendo chorizo con huevo, tres taquitos, que novedad,  ¿no?, siempre que papá hace de comer, será eso, no se apuren, pfft :S   como a las 10.40am una manzana llego a mi estomago y el agua empezaba entrar a mi cuerpo hacia las 11:10am...  Ya regresando del trabajo comí un poco de sopita con una pieza de chuleta de cerdo y agua de toronja, más tarde comí una barrita y ya para la cena como a las 07.30pm fueron tres quesadillas pero ya prometimos que para la siguiente semana haremos de menú lo de unas dietas que una vez le dieron a mamá, tienen más variedad y por supuesto tienen un mayor enfoque de qué comer y qué no sin morirte de hambre, como a las 09.30pm ahí me tenían haciendo la activación que tan solo fue de 20 min., más 10 min. de ritos, ya tenía mucho sueño, pero los hice noche debido a que cene tarde y como encontré unos ejercicios, más bien se llaman estiramientos para hacer fuerza en el estomago, tenía que esperar la digestión no vaya a hacer que me diera algo jeje, pero en realidad esos me gustaron sentí la fuerza que hice, aunque no sé cómo colocar el cuello me da miedo que se tensione si de por si ya sentí algo raro :s, bueno en fin, como a las 10 ahí estaba leyendo el libro de la semana que no esta dividido por capítulos sino por fechas, así que avance unas cuantas en realidad no muchas, pero lo importante es que leí, en fin, este libro es la historia de una persona de la que nunca había escuchado hablar  pero según entiendo participo en cosas muy salvajes de México y se le tiene tachado como torturador, este libro te mostrara la historia secreta de esta persona (y siento yo) por lo que he leído que tenderá a que comprendas y entiendas muchas de las acciones que hizo, hasta ahorita vamos en que Nazar era de origen Libanés, tenía dos hermanos, de los cuales una murió y es algo que a él le afecto mucho, anduvo trabajando también en varios comercios, pero no era lo suyo, como que el sentía que estaba destinado a algo más, de hecho hasta iba a estudiar medicina y deserto, derecho y no fue nada diferente la conclusión que a la primera carrera. Ahora vamos conociendo cómo es que entró en la dirección federal de seguridad y es que realmente fue algo del destino, como su entrada al servicio secreto. Nunca he creído que hay un destino, pero cuando escucho o leo historias como estas, realmente pienso que si hay algo ya escrito, yo digo que es “una marca” te dicen tu debes llegar hasta acá y el “libre albedrío” lo entiendo como que, es tan solo la manera de llegar, hay muchas posibles situaciones en las que podrías convertirte en millonario, pero ¿cuál eliges? Así es como yo entiendo esta vida, también reconozco que la vida, vida es, que no hay un oscuro plan conspirando tras de nosotros y lo que nos pasa en la vida no tiene mayor trasfondo mas lo que es, me convertí el ladrón, ¡perfecto! pero no era porque >Dios< quería que lo fueras, sino mas bien es una serie de acontecimientos y ya. Quizá en este punto se contradiga lo primero, pero tal vez sea que tu marca era ser perseguido, tal vez era por la fama o un millón de razones, pero tu serie de acciones si te llevaron a ser perseguido, pero por ser ladrón, ahí entro otra vez el libre albedrío, el destino y que las cosas solo son consecuencias de una serie de acciones, sin que alguien conspire en nuestra contra. De esta manera acabo mi día 06 con dos rebanadas de sushi que a un miembro de la familia empieza a hacérsele un vicio y me hace pecar ya para finalizar mi día L